Việc sở hữu đôi mắt tinh anh, sáng khỏe luôn là mong muốn của mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc và nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” của mình, nhất là trong thời đại công nghệ bùng nổ như hiện nay.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là tài sản quý giá nhất của mỗi con người, mang đến thế giới đầy màu sắc, mở ra những yêu thương với người thân, bạn bè. Tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn, nhiều người trong chúng ta cũng quên mất phải chăm sóc đôi mắt ấy.
1. Báo động tình trạng suy giảm thị lực trong đời sống hiện đại
Một đôi mắt khỏe đẹp khi có chỉ số đánh giá thị lực đạt chuẩn 10/10. Thực tế, thị lực của chúng ta sẽ suy giảm dần do nhiều nguyên nhân. Bên cạnh quá trình lão hóa; yếu tố di truyền; các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp…; việc sử dụng thường xuyên các thiết bị công nghệ như hiện nay cũng khiến đôi mắt trở nên yếu hơn, dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ cần tiếp xúc với màn hình điện tử trên 3 giờ mỗi ngày, mắt sẽ có nguy cơ suy giảm thị lực 90%.
Theo ước tính toàn cầu mới nhất trong Bản đồ Thị lực của Ủy ban Phòng chống Mù lòa Quốc tế (IAPB), năm 2015, trên toàn thế giới có khoảng 253 triệu người suy giảm thị lực. Tại Việt Nam, hơn 2,5 triệu dân gặp tình trạng này, chiếm khoảng 2, 83% dân số. Các nhà nghiên cứu của Hãng thông tấn quốc tế (UPI) dự báo, đến năm 2050, số người bị hạn chế thị lực có thể lên đến 588 triệu người, gây ra gánh nặng cho toàn thế giới.
2. Giải pháp cho đôi mắt của bạn
Trước thực tế, để làm việc con người quá khó để tránh việc ngồi trước màn hình, một số lưu ý sau sẽ giúp ích cho đôi mắt của bạn :
- Giảm độ sáng và ánh sáng chói từ màn hình.
- Giữ khoảng cách. Ngồi cách màn hình khoảng từ 50-70cm so với màn hình máy tính
- Tuân thủ quy tắc 20-20-20 sau khi làm việc với máy tính 30 phút. Cứ mỗi 20 phút, nhìn vào một vật khác cách độ khoảng 6m trong vòng 20 giây.
- Massage mắt nhẹ nhàng hằng ngày, mang kính đúng độ, có gọng nhẹ sẽ giúp cho mắt đỡ mỏi.
3. Sử dụng những thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt
Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt.
Hãy kết hợp thường xuyên các thực phẩm dưới đây để giúp đôi mắt luôn được sáng khỏe, giảm nguy mắc các chứng bệnh như bệnh đục thủy tinh thể, khô mắt….Theo dinh dưỡng học hiện đại, vitamin A, vitamin C, beta-caroten, lutein, selenium rất cần thiết cho mắt:
- Giàu vitamin A: gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…
- Giàu beta-caroten (sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể): các loại rau củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ,…; những loại rau có màu xanh đậm như như súp lơ xanh, rau ngót, rau bina…
- Giàu vitamin C (tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể): các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua..,rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa
- Giàu vitamin E (giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt, chống oxy hoá): các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, các loại hạt (hạt bí, hạt dưa…
- Giàu lutein: bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn…(giúp bảo vệ võng mạc)
- Giàu selenium: các loại hải sản, thịt, trứng, ngũ cốc, gan, cật…
Ngoài chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày như vitamin A, C cùng omega-3,….cùng những thực phẩm tốt cho mắt.
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết chọn sản phẩm nào bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt, tăng cường thị lực, giúp giảm tình trạng khô mắt, mờ mắt,… thì hãy đến với công ty CP bệnh viện quốc tế Hoàn Mỹ, một trong những địa chỉ tin cậy nhất tại Bắc Ninh.Tại đây các bạn sẽ được đội ngũ các bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm tư vấn và đưa ra những chẩn đoán về tình trạng mắt của bạn
Hiện tại nhà thuốc Hoàn Mỹ trực thuộc CTCP bệnh viện quốc tế Hoàn Mỹ có sản phẩm Stavision là thực phẩm chức năng phòng ngừa cận thị, tiến triển là sự kết hợp hoàn hảo các thành phần gồm Bilberry extract và các Vitamin, nguyên tố vi lượng, chất chống oxi hóa đặc biệt tăng cường thị lực, giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
Stavision bổ sung dưỡng chất cho mắt, tăng cường thị lực, giúp giảm khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, quáng gà. Hạn chế quá trình lão hóa, thoái hóa điểm vàng. Hỗ trợ giảm triệu chứng và ngăn ngừa cận thị tiến triển.
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ CTCP Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ với chúng tôi theo địa chỉ:
CTCP BỆNH VIỆN QUỐC TẾ HOÀN MỸ
Địa chỉ: Số 469, Nguyễn Trãi, Võ Cường, TP Bắc Ninh
Liên hệ khám chữa bệnh: 02223.858.999
Website: https://benhvienquoctehoanmy.vn/
